食疗养生汤

1、先把鲫鱼去鳞、去鳃去内脏，洗净备用。赤小豆洗净洗浸泡，桑白皮洗净。鲫鱼、赤小豆、桑白皮、老姜、陈皮放入开水锅内，小火煮2小时，加盐调味即可。

2、此汤具有清热利水，疏风消肿的功效，鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症。

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乌发汤是一道具有滋肝补肾、补血养气、乌须发功效的养生食疗膳食方，源自成都惠安堂滋补餐厅，适用于肝肾不足、血虚风燥导致的脱发、头发早白等症状。 以下是具体介绍：原料组成中药材：熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3克：熟地滋阴补血，怀山药健脾益肾，菟丝子补肾固精，核桃仁润肺补肾，四者共奏补肾填精之效。丹皮、泽泻、

冬季食疗养生可选用何首乌炖鸡汤，具有养血益肾、滋阴养肝的功效。具体介绍如下：原料何首乌 30g：作为核心药材，具有滋阴养血、益肾补肝的作用。红枣 10枚：辅助补血安神，调和汤品口感。母鸡 500g：提供优质蛋白，增强滋补效果。绍酒一小匙、精盐一小匙、色拉油一中匙、姜两片：调味去腥，提升风味。水两...

立夏节气前后，可通过以下两款食疗方进行养生：沙参百合鸭汤原料包括北沙参30克、百合30克、肥鸭肉150克，辅以精盐、味精调味。制作时需将鸭肉切块，与洗净的百合、沙参一同放入沙锅，加水文火慢炖至鸭肉熟透，最后加入调味料。此汤具有滋阴清热、润肺止咳的功效，尤其适合肺阴亏虚者，可缓解干咳不止、咳血...

推荐一款适合气血不足人群的养生汤——当归黄芪母鸡汤，此汤以当归、黄芪、熟地黄、红枣、枸杞与母鸡为主要食材，具有补血补气、滋阴益精、温中益气的功效。食材功效解析当归：性温，味甘辛，归肝、心、脾经，具有补血、行血、调经止痛之效，同时能增强免疫力，改善血液循环。黄芪：性微温，味甘，归脾、...

薏米可通过以下三款食疗方实现养生效果：1、薏苡仁赤豆鲫鱼汤取薏苡仁30克、赤小豆30克、陈皮5克、生姜3片，搭配1条约400克的鲫鱼。鲫鱼去鳞及内脏后洗净，用油煎至表面微黄备用；将薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与煎好的鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水。大火煮沸后转小火熬煮1至1.5小时，最后...

一、六款养胃促消化养生汤 番茄排骨汤 材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会即可。功效：番茄富含多种维生素、矿物质等营养素，能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。紫椰菜鸡肉汤 材料...

1. 雪梨百合润肺汤雪梨性凉，含苹果酸、柠檬酸等成分，具有润肺止咳、清热降火功效；百合富含黏液质及维生素，可润肺止咳、清心安神。二者合用可缓解秋燥引发的咳嗽、喉咙痛，同时改善睡眠质量。制作方法：雪梨去皮去核切块，百合洗净，加清水大火煮沸后转小火煮30分钟至浓稠。注意事项：无特殊禁忌，但脾胃...

7个食疗养生方 一、滋阴养肺：百合银耳汤 百合银耳汤是一道清肺热、养肺阴的佳品。制作时，取掰碎的鲜百合约100克（或干百合30克），干银耳20克撕碎，加入适量冰糖和水（约1升）。将所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透。分顿趁热喝汤，百合、银耳最好吃光。此汤可缓解肺热、肺...

药膳羊肉汤具有滋肾养血、健脾益胃的功效，适宜冬日食用，是女性冬季进补的上好选择。主要食材功效：羊肉：味甘性温，能行气活血，是冬季温补的核心食材。红枣与桂圆：作为传统滋补品，二者协同增强补血安神效果，尤其适合女性调理。北芪与党参：补气固表、健脾益肺，与羊肉搭配可提升整体滋补效能。生姜：...

冬季防燥，推荐以下8款食疗养生汤来滋阴润燥：生地西洋参汤 材料：生地20g，西洋参10g，田七5g。功效：适用于冬季冠心病、心绞痛等症状，有助于心悸气短、口渴咽燥的缓解。双冬汤 材料：麦冬30g，天冬30g，龙眼肉15g。功效：滋肾润肺，养阴清热，适用于冬季肺阴虚引起的劳热咳嗽等症状。二冬参地骨髓汤...